Miroir émotionnel et l’inconscient
- Chrystelle Berger
- 20 févr.
- 4 min de lecture
Dernière mise à jour : 3 mars
Deux ateliers de découverte
Retour sur une expérience sensorielle et créative
Les 7 et 8 février, j’ai animé deux ateliers qui, chacun à leur manière, ouvrent une porte vers soi. Deux espaces très différents :
L’un végétal, l’autre artistique, mais qui partagent une même intention :
offrir un moment de respiration intérieure, de reconnexion, de douceur.
Aujourd’hui, j’ai envie de vous raconter ce que j’y ai vécu, ce que j’y ai observé, et surtout ce que ces expériences peuvent transformer en vous.
🍃 Atelier 1 Les cartes & les plantes.
Quand la nature devient un miroir émotionnel
Cet atelier est né d’une intuition simple : les plantes savent parler à nos émotions.
Elles les apaisent, les éclairent, les révèlent.
Une entrée en matière douce et intuitive
Dès les premières minutes, le cercle se forme, les cartes-plantes sont posées au centre.
Je sens les participants encore un peu tendus, curieux, parfois prudents. Puis chacun tire une carte… et quelque chose s’ouvre.
Une image, une couleur, une forme végétale, puis soudain, une émotion affleure.
Une sensation s’exprime et un souvenir remonte.
C’est toujours un moment magique :
La première parole qui se dépose, fragile mais vraie, permettant de vivre pleinement ce que nous gardons profondément en nous.
Quand les plantes deviennent des alliées
Au fil du partage, chacun choisit une « plante alliée », celle qui résonne avec son état intérieur du moment, Lavande, mélisse, aubépine, passiflore, tilleul, camomille, verveine citronnée, je les invite à découvrir leur histoire, mais surtout les bienfaits et ce qui les caractérise.
Et je vois les visages s’éclairer : « Ah ! c’est exactement ce dont j’ai besoin. »
La nature a cette sagesse-là, elle nous rejoint là où nous sommes.
Une dégustation qui apaise le mental
Puis vient le moment sensoriel : sentir les plantes sèches, toucher, comparer, respirer, et enfin, la tisane.
Une dégustation lente, consciente, presque méditative.
Les épaules se relâchent. Les respirations s’approfondissent. Les émotions se déposent.
Les bienfaits observés
Une clarté émotionnelle nouvelle
Une sensation d’apaisement immédiat
Une reconnexion au corps par les sens
Une compréhension plus fine de ses besoins
Un sentiment de sécurité intérieure
Cet atelier est un voyage, un voyage simple, mais profond, en définitif un voyage vers soi.
🎨 Atelier 2 Art-thérapie & pouring
Lâcher prise pour laisser émerger l’inconscient
Le lendemain, changement d’univers.
On quitte les plantes pour entrer dans la matière, la couleur, le mouvement.
Un atelier où l’on ne cherche pas à « réussir », mais à laisser faire.
He oui! aussi surprenant que cela puisse paraitre, la réussite est parfois si infiniment petite que nous prenons pas le temps d'aller la cueillir dans un moment aussi subtil que laisser le vide s'installer dans la guidance du mouvement, de l'observation, des couleur, une concentration si infinie qu'elle s'égale dans aucune autre discipline que la maniement de la couleur, de la création qui est l'une de ces variante si essentiel à notre esprit et au bien-être.
Un rituel d’ancrage pour déposer le mental
On commence par respirer, se recentrer puis se connecter au corps.
j'invite à déposer les attentes, les comparaisons, les jugements.
Je vois les participants glisser doucement dans une posture d’exploration du mouvement des mains, puis de la technique, puis du rendu féérique de la couleur.
C’est là que l’art-thérapie commence vraiment.
Une technique qui libère
Je présente la méthode : les fluidités, les densités, les mouvements de peinture et surtout cette vérité essentielle :
Plus on lâche le contrôle, plus le résultat est surprenant et juste.
Surprenant ? Oui car le lâcher prise expliqué de manière théorique n'est qu'une interprétation du mental, mais à cet endroit là, le mental ne peut pas s'exprimer, car seule la couleur décide inconsciemment de suivre un mouvement imprévisible émanant directement de l'inconscient, lui voit, lui sait.
Les participants choisissent leurs couleurs en se connectant à leur ressenti du moment. Ils mélangent, assemblent, versent et lamagie opère !
La peinture coule, se déploie, se transforme, comme une émotion qui se libère.
Un temps d’intégration puissant
Une fois l’œuvre terminée, chacun observe en silence, ce que la toile raconte, ce qu’elle révèle, ce qu’elle dit de soi.
C’est souvent un moment fort, la prise de recul, la symbolique, la compréhension intuitive.
C'est par le partage que chacun pourra enfin mettre des mots sur l’invisible.
Le cercle se reforme, chacun partage ce qu’il a vécu, ressenti, découvert, les mots se posent avec sincérité, les émotions circulent.
Le groupe devient soutien, miroir, espace d’accueil :)
Les bienfaits observés
Un lâcher-prise réel, presque immédiat
Une diminution du mental et du contrôle
Une expression émotionnelle non verbale
Une confiance retrouvée
Une prise de conscience de ses croyances limitantes
Une sensation de liberté intérieure
Cet atelier est un souffle. Un espace où l’on se surprend soi-même. Un espace où l’on se retrouve.
Ce que ces deux ateliers ont en commun
Même si leurs formes diffèrent, ces deux expériences offrent la même promesse : se reconnecter à soi par les sens, par la présence, par l’expression.
L’un apaise, l’autre libère, les deux transforment.
Ils rappellent que nos émotions ne sont pas des ennemies, mais des messagères,
elles peuvent être apprivoisées, comprises, honorées.
Il existe mille chemins pour y accéder :)
Et si vous viviez cette expérience vous aussi ?
Si vous avez envie de :
mieux comprendre vos émotions
retrouver de la douceur intérieure
lâcher le mental
explorer votre créativité
vivre un moment pour vous, vraiment pour vous
Alors ces ateliers sont faits pour vous.
Je serais heureuse de vous accueillir lors des prochaines sessions, pour vous accompagner dans ce voyage intérieur, un voyage qui commence toujours par un geste simple :
Celui d’oser se rencontrer !
Ateliers exploratoires
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