Deux ateliers de découverte Retour sur une expérience sensorielle et créative Les 7 et 8 février, j’ai animé deux ateliers qui, chacun à leur manière, ouvrent une porte vers soi. Deux espaces très différents : L’un végétal, l’autre artistique, mais qui partagent une même intention : offrir un moment de respiration intérieure, de reconnexion, de douceur. Aujourd’hui, j’ai envie de vous raconter ce que j’y ai vécu, ce que j’y ai observé, et surtout ce que ces expériences peuven

A la découverte de ses émotions Cet atelier s'adresse à toutes les personnes traversant les aléas de la vie mais aussi ayant dans son vécu des émotions refoulées avec des difficultés à les identifier. Il est également conseillé pour les personnes sensibles et vivant les stress avec une agitation excessive, voire de la dispersion. Un atelier ludique et sensoriel permettant aux participants de réunir plusieurs objectifs et de se les approprier, cette démarche permet : D’identif

« Chaque pas de 2025 a été une étincelle : ensemble, nous avons allumé un feu qui continue de réchauffer nos projets et nos rencontres. » Rétrospective 2025 : une année de création, de constance et de résilience 2025 aura été une année charnière, une traversée dense et exigeante, mais aussi profondément formatrice. Elle marque la naissance officielle de Pre’sens , mon entreprise pensée comme un espace de coaching, de naturopathie et de formation dédié à l’accompagnement du mi

En ce jour si particulier qu'est Noël ... Ce jour où les familles se rejoignent Ce jour où les cadeaux s'invitent Ce jour particulier c'est un moment de joie Ce jour particulier c'est un état d'esprit C'est partir à la conquête de tante Lucie C'est écouter les discours et les soucis C'est dire "plus jamais Noël" après minuit C'est régler quelques mots sous les non dits Puis c'est recommencer l'année qui suit Puis reconquérir la tante Lucie Puis se coucher très tard dans la nu

Et si vous aviez fait quelque chose que vous n’aviez jamais osé auparavant ? Entrer dans l’inconnu, c’est franchir une porte invisible, celle qui ouvre sur des territoires intérieurs encore vierges. C’est accepter de se laisser guider par l’élan de la curiosité, par la force discrète qui nous pousse à dépasser nos propres limites. La réalisation de soi n’est pas un sommet lointain, elle est une clairière qui s’ouvre dès que l’on ose quitter les sentiers battus. Elle se nourr

Nourrir ses racines pour mieux diriger, l'art de prendre soin des autres commence par soi, conscience et vision.

Esprit en arborescence et Esprit Binaire La Rencontre entre les deux mondes L’esprit en arborescence à la rencontre de l’esprit binaire Pour créer une relation harmonieuse, l’esprit en arborescence peut adapter sa communication par les moyens suivants : • Clarifier ses intentions : reformuler ses idées complexes en étapes digestes, sans renier sa richesse. • Choisir ses branches : éviter de tout explorer à la fois, sélectionner les plus pertinentes pour l’échange. • Respect

Écouter, se relier, se nourrir autrement Il arrive que nos pensées galopent, que nos mots dépassent nos intentions. L’impulsivité, parfois, surgit comme une vague. Mais chaque vague peut apprendre à se poser. Respirer. Observer. Offrir à l’autre un espace où le lien peut se déposer. Et si cette maîtrise commençait dans l’assiette et dans le sommeil ? Les protéines du matin, œufs, graines, lentilles, offrent au cerveau de quoi s’ancrer, se concentrer, ralentir. Le magnésium ap

Le cerveau en arborescence : forêt en mouvement...

Pre'sens est né

L’activité physique est un véritable allié pour les personnes atteintes de TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité). Elle permet de canaliser l’énergie, d’améliorer la concentration et de réguler les émotions. Toutefois, pour qu’elle soit bénéfique, certaines règles doivent être respectées. 🧠 Règle n°1 : Choisir le bon type d’activité Les sports d’endurance modérée comme la natation, le vélo, la marche rapide ou le yoga sont à privilégier. Ils stim

Le TDAH — Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité — est souvent perçu comme un dysfonctionnement, un défaut à corriger. Mais si l’on change de regard, on découvre qu’il ne s’agit pas d’un problème à éliminer, mais d’une manière singulière d’être au monde. Derrière ce trouble, il y a des personnes qui s’ignorent, qui ne comprennent pas toujours pourquoi elles fonctionnent différemment, et qui n’ont jamais appris à reconnaître les forces qui les habitent. C

Partages et échanges autour de la nutrition, un pilier fondamental en naturopathie. Spécialiste dans les troubles cognitifs, de la concentration et dans les effets de la nutrition sur l’organisme. J’interviens lors d’un lancement issu d’une initiative menée par des sociétaires afin d’apporter au plus grand nombre un regard plus éclairé, sur les atouts d’une bonne hygiène de vie et ses conséquences, dans le cas inverse, cela va de soi. L’invitation à cette prévention demande u

Le bien-être est un équilibre que nous retrouvons dans plusieurs approches, que je détaillerai tout au long du parcours. J'aborderai deux sujets distincts entre la nutrition et la naturopathie, même si les deux se rejoignent, j'expliquerai l’intérêt de la spécialisation en naturopathie dont l'approche est plus holistique. Le naturopathe va progressivement se spécialiser vers une approche préventive sur des thématiques que j'aborderai dans d'autres contenus afin d'aider chacun

J'ai créé ce blog pour partager avec les lecteurs, le chemin vers la découverte du bien être, c'est un vaste sujet pour lequel nous intégrons toutes les formes d'accompagnements, certains parleront de sport, d'autres de loisirs, culture, de développement personnel ou encore nutrition. Je pense que tous ces domaines rejoignent le bien être selon qui nous sommes... Mais qui sommes nous ? J'ai eu l'occasion d'arpenter les contours du coaching, de la PNL, de l'analyse transaction